Før terapien

"Skal jeg - eller skal jeg ikke...?"

Du gør dig sikkert tanker - og måske mange tanker - forud for første samtale. Og måske også forud for de næste.

Dine tanker og følelser forud for terapien er en del af processen. Prøv at lade dem være der - også selv om de kan være ubehagelige, rumme tvivl osv.

Inden en samtale er det en god idé, hvis du tænker igennem, hvad du gerne vil arbejde med i samtalen, og hvad du gerne vil have ud af den.

Under terapien

Du skal bare være der

Terapien foregår som en samtale mellem dig som klient og mig som terapeut.

Samtalen kan foregå siddende eller stående ude på gulvet. Ofte som en kombination - og tilpasset, hvad der giver mening for dig.

En del klienter spørger mig: "Er jeg nu en god klient?". Det er du - uanset hvad du gør eller siger. Og du skal ikke leve op til noget eller nogen.

Det er dit liv. Og din samtale.

Efter terapien

Vær god ved dig selv

Det er meget almindeligt efter terapi at blive træt, måske ligefrem udmattet. Du kan også få fysiske reaktioner - f.eks. ondt i hovedet eller muskelspændinger.

Din krop og dit sind reagerer på, at du arbejder med dig selv.

Giv dig selv lidt ekstra ro. 

Drik masser af vand.

Og tillad dét, der nu er der eller kommer, at være der.